Bästa sättet för snabb fettförbränning ?

1 2
p00rdetektiven
P28
Medlem

28 december 2008 01:27 | #1 p00rdetektiven

Tjenare alla jesper surfare ! jag har några kilon för mycket runt mage och lår... :\ Nu tänker jag börja träna så jag blir form till sommarn 2009

så vilket är det bästa sättet för mig ??

tackar för svar // p00rdetektiven


Borttagen medlem

28 december 2008 01:29 | #2 Avslutat konto

vad har du för möjligheter?

gym i närheten?

simhall?
osv...


p00rdetektiven
P28
Medlem

28 december 2008 01:33 | #3 p00rdetektiven

Skrivet av yessy View Post
vad har du för möjligheter?
gym i närheten?

simhall?
osv...


2,5 5 10km spår 100m utanför huset....

en cykel

lite hantlar 2,5 4kg....

nej inget gym...


MIsaksson
P29
Medlem

28 december 2008 01:35 | #4 MIsaksson

Om du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan")

om man göra några per dag så blir den finemang!


p00rdetektiven
P28
Medlem

28 december 2008 01:37 | #5 p00rdetektiven

Skrivet av Valhallametal View Post
Om du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan")
om man göra några per dag så blir den finemang!


går inte xD


MIsaksson
P29
Medlem

28 december 2008 01:39 | #6 MIsaksson

Skrivet av p00rdetektiven View Post
Skrivet av Valhallametal View Post
Om du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan") om man göra några per dag så blir den finemang!

går inte xD


Träna på det lite, fast det är en jävligt svår grej att göra... bortsett från mig så kan en till jag känner det och min mamma har kunnat... så om du lär dig det har du ett party trick att visa upp med :D


p00rdetektiven
P28
Medlem

28 december 2008 01:41 | #7 p00rdetektiven

Skrivet av Valhallametal View Post
Skrivet av p00rdetektiven View Post
Skrivet av Valhallametal View Post
Om du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan") om man göra några per dag så blir den finemang!
går inte xD

Träna på det lite, fast det är en jävligt svår grej att göra... bortsett från mig så kan en till jag känner det och min mamma har kunnat... så om du lär dig det har du ett party trick att visa upp med :D


Japp bigsmile ,, men har du något svar ??

snabbaste sättet för fettförbränning ?


Borttagen medlem

28 december 2008 01:50 | #8 Avslutat konto

Skrivet av p00rdetektiven View Post
Skrivet av yessy View Post
vad har du för möjligheter? gym i närheten?

simhall?
osv...

2,5 5 10km spår 100m utanför huset....

en cykel

lite hantlar 2,5 4kg....

nej inget gym...


perfekt!
mina förslag är följande:

gå ut och gå i motionsspåret, regelbundet!
efter ett tag så kan du börja att gå längre sträcker och snabbare. (tips ta tid och sätt ut delmål, som tex. Jag ska gå 10km på 1.5 timme den 5 mars 2009)

Om man får, så kan du alltid cykla i motionspåren, med samma princip som walkingen.
Om man inte får så kan du alltid cykla runt där du bor.

Efter ett tag när du har fått bättre kondition så kan du börja jogga i motionspåren.

alltså:
1:gå i motionspåren regelbundet
2: cykla ibland.
3:jogga

resultat: Fettminskning, och bättre självförtroende.

Men kom ihåg: Det är för din skull som du gör det. Så om du struntar i det så drabbar det bara dig själv.

Lycka till :D


p00rdetektiven
P28
Medlem

28 december 2008 02:00 | #9 p00rdetektiven

Skrivet av yessy View Post
Skrivet av p00rdetektiven View Post
Skrivet av yessy View Post
vad har du för möjligheter? gym i närheten?
simhall?
osv...

2,5 5 10km spår 100m utanför huset....

en cykel

lite hantlar 2,5 4kg....

nej inget gym...

perfekt!
mina förslag är följande:

gå ut och gå i motionsspåret, regelbundet!
efter ett tag så kan du börja att gå längre sträcker och snabbare. (tips ta tid och sätt ut delmål, som tex. Jag ska gå 10km på 1.5 timme den 5 mars 2009)

Om man får, så kan du alltid cykla i motionspåren, med samma princip som walkingen.
Om man inte får så kan du alltid cykla runt där du bor.

Efter ett tag när du har fått bättre kondition så kan du börja jogga i motionspåren.

alltså:
1:gå i motionspåren regelbundet
2: cykla ibland.
3:jogga

resultat: Fettminskning, och bättre självförtroende.

Men kom ihåg: Det är för din skull som du gör det. Så om du struntar i det så drabbar det bara dig själv.

Lycka till :D



Tackar hemskt mycket för detta !


Borttagen medlem

29 december 2008 23:29 | #10 Avslutat konto

Hahha xD Jag kan göra " Limpan". Nu ska jag få stark mage. Trodde inte att man fick magmuskler av den :O :D


Borttagen medlem

30 december 2008 20:06 | #11 Avslutat konto

Jag har hört att man inte ska rekommendera styrketräning för killar och tjejer under 15, vet inte varför.. Men det är väl mycket som kan gå fel antar jag. Ut och spring med dig!


Borttagen medlem

30 december 2008 20:09 | #12 Avslutat konto

ut i skogen och hitta en bra gren och börja träna


Slem
F31
Medlem

30 december 2008 20:25 | #13 Slem

Jogga/powerwalk varvat med styrketräning...

Ät regelbundet, 5-6 ggr om dagen.


svintohead
F34
Medlem

30 december 2008 20:32 | #14 svintohead

Ät en stadig frukost.
Ät inte så mycket varje gång, ät ca 2 frukter varje dag.
Ut och rör på dig.
Situps fungerar oxå.


Borttagen medlem

30 december 2008 21:03 | #15 Avslutat konto

Jogga i teräng te.x en skog med bakar och shiet, eller om du bor där det finns te.x lyktstolpar, så joggar du från ena lykstolpen till den andra, när du kommit fram till lyktstolpen så springer du ditt snabbaste, till nästa lyktstolpe och när du kommit fram till den lykstolpen du sprang till joggar du till nästa o.s.v :) Lycka till


Tikka
P29
Medlem

2 januari 2009 22:26 | #16 Tikka

Det beror ju på din kondition!? Men orkar du ut och jogga ev styrketräning:)


p00rdetektiven
P28
Medlem

9 januari 2009 20:56 | #17 p00rdetektiven

Tackar för tipsen gubbar/flickor

har fått kondition ett snäpp och gått ner 1,5 kilo !!!


tackar stort för infon ... och TACK för större självförtroende


richybarbaren
P28
Medlem

25 januari 2009 00:15 | #18 richybarbaren

Skrivet av Randomer View Post
Jag har hört att man inte ska rekommendera styrketräning för killar och tjejer under 15, vet inte varför.. Men det är väl mycket som kan gå fel antar jag. Ut och spring med dig!

Man kan sluta vääxa XD


Wz10
P34
Medlem

29 januari 2009 21:28 | #19 Wz10

Skrivet av richybarbaren View Post
Skrivet av Randomer View Post
Jag har hört att man inte ska rekommendera styrketräning för killar och tjejer under 15, vet inte varför.. Men det är väl mycket som kan gå fel antar jag. Ut och spring med dig!

Man kan sluta vääxa XD

Enda sanningen i det är väll att det är så fast tvärtom. om man börjar styrketräna tidigt finns risken att man blir längre än planerat.


yoyoniklas
P28
Medlem

29 januari 2009 21:39 | #20 yoyoniklas

gå ut o spring o simma eller nåt :)


1 2

Skriva inlägg?

Logga in för att svara i tråden.