Tjenare alla jesper surfare ! jag har några kilon för mycket runt mage och lår... :\ Nu tänker jag börja träna så jag blir form till sommarn 2009
så vilket är det bästa sättet för mig ??
tackar för svar // p00rdetektiven
Laddar forumet…
Laddar forumet…
23 inlägg · 3 358 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
vad har du för möjligheter? gym i närheten? simhall? osv...2,5 5 10km spår 100m utanför huset.... en cykel lite hantlar 2,5 4kg.... nej inget gym...
Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
Logga in för att svara i tråden.
Om du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan") om man göra några per dag så blir den finemang!går inte xD
Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
Träna på det lite, fast det är en jävligt svår grej att göra... bortsett från mig så kan en till jag känner det och min mamma har kunnat... så om du lär dig det har du ett party trick att visa upp med :DOm du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan") om man göra några per dag så blir den finemang!går inte xD
Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
JappTräna på det lite, fast det är en jävligt svår grej att göra... bortsett från mig så kan en till jag känner det och min mamma har kunnat... så om du lär dig det har du ett party trick att visa upp med :DOm du kan göra den sk "limpan" så blir du bra på nolltid! Knepet är att kunna spänna in och ut magen samtidigt (du vet att du har lyckats när kanterna på magen är inåt men mitten av magen är utåt och du kan lägga handen runt "limpan") om man göra några per dag så blir den finemang!går inte xD
![[bigsmile]](/legacy/smileys/big_smile.gif "bigsmile")
,, men har du något svar ??
snabbaste sättet för fettförbränning ? Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
perfekt! mina förslag är följande: gå ut och gå i motionsspåret, regelbundet! efter ett tag så kan du börja att gå längre sträcker och snabbare. (tips ta tid och sätt ut delmål, som tex. Jag ska gå 10km på 1.5 timme den 5 mars 2009) Om man får, så kan du alltid cykla i motionspåren, med samma princip som walkingen. Om man inte får så kan du alltid cykla runt där du bor. Efter ett tag när du har fått bättre kondition så kan du börja jogga i motionspåren. alltså: 1:gå i motionspåren regelbundet 2: cykla ibland. 3:jogga resultat: Fettminskning, och bättre självförtroende. Men kom ihåg: Det är för din skull som du gör det. Så om du struntar i det så drabbar det bara dig själv. Lycka till :Dvad har du för möjligheter? gym i närheten? simhall? osv...2,5 5 10km spår 100m utanför huset.... en cykel lite hantlar 2,5 4kg.... nej inget gym...
Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
Tackar hemskt mycket för detta !perfekt! mina förslag är följande: gå ut och gå i motionsspåret, regelbundet! efter ett tag så kan du börja att gå längre sträcker och snabbare. (tips ta tid och sätt ut delmål, som tex. Jag ska gå 10km på 1.5 timme den 5 mars 2009) Om man får, så kan du alltid cykla i motionspåren, med samma princip som walkingen. Om man inte får så kan du alltid cykla runt där du bor. Efter ett tag när du har fått bättre kondition så kan du börja jogga i motionspåren. alltså: 1:gå i motionspåren regelbundet 2: cykla ibland. 3:jogga resultat: Fettminskning, och bättre självförtroende. Men kom ihåg: Det är för din skull som du gör det. Så om du struntar i det så drabbar det bara dig själv. Lycka till :Dvad har du för möjligheter? gym i närheten? simhall? osv...2,5 5 10km spår 100m utanför huset.... en cykel lite hantlar 2,5 4kg.... nej inget gym...
Senast ändrat 2008-12-29 12:08:10
Jag har hört att man inte ska rekommendera styrketräning för killar och tjejer under 15, vet inte varför.. Men det är väl mycket som kan gå fel antar jag. Ut och spring med dig!Man kan sluta vääxa XD
Enda sanningen i det är väll att det är så fast tvärtom. om man börjar styrketräna tidigt finns risken att man blir längre än planerat.Jag har hört att man inte ska rekommendera styrketräning för killar och tjejer under 15, vet inte varför.. Men det är väl mycket som kan gå fel antar jag. Ut och spring med dig!Man kan sluta vääxa XD