Hej
jag e lite överviktig och jag skulle vilja börja träna lite hemma men jag vet inte hur man ska träna för att bli smalare kan nån ge ett bra tips som funkar
Laddar forumet…
Laddar forumet…
27 inlägg · 16 576 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
Citat av: W16 Om du vill bli smalare ska du börja att springa o sen ska du inte äta godis o sånt. Jag rekomenderar att du börjar på gym i stället för att träna hemma.okej men jag äter typ inte godis elr chips och sen undrar jag om de inte finns nått annat sätt för jag hatar och då me´nar jag verkligen hatar att springa xD men jag har hört att om man styrketränar så öka fettförbränningen e de sant?
Logga in för att svara i tråden.
Citat av: W16 Om du vill bli smalare ska du börja att springa o sen ska du inte äta godis o sånt. Jag rekomenderar att du börjar på gym i stället för att träna hemma.</div> okej men jag äter typ inte godis elr chips och sen undrar jag om de inte finns nått annat sätt för jag hatar och då me´nar jag verkligen hatar att springa xD men jag har hört att om man styrketränar så öka fettförbränningen e de sant?när man styrketränar förbränner man fett för att det behövs för att bygga muskler, om du inte vill springa så kan man ju alltid köpa fat burners;)
Senast ändrat 2012-09-09 11:41:20 av W16
Citat av: robin-rl koordinationsträning ska du göra om du vill förbränna fett, du ska också styrketräna, för då återställer du muskelmassan som du förlorar i koordinationsträningnär man styrketränar bryter man ner musklerna, man återställer dom inte! om man vill bygga upp musklerna fortare så kan man skaffa proteinpulver
Senast ändrat 2012-09-09 15:23:21 av robin-rl
Citat av: W16mm du verkar ju ha jätte bra koll på det här. ät du proteinpulver så ska vi se om du har fått störemuskler.Citat av: robin-rl koordinationsträning ska du göra om du vill förbränna fett, du ska också styrketräna, för då återställer du muskelmassan som du förlorar i koordinationsträningnär man styrketränar bryter man ner musklerna, man återställer dom inte! om man vill bygga upp musklerna fortare så kan man skaffa proteinpulver
Senast ändrat 2012-09-09 20:39:07 av filip_125
Citat av: x93x asså jag vill bara ha en liten plattare mage och bli lite starkare så kan man inte bara göra situps och köra med hantla och äta lite mindre?Sorry, men det funkar verkligen inte så. Styrketräning fungerar endast i syftet att bygga muskler, visst hjälper det det lite i viktnedgång med verkligen inte mycket. Det bästa du kan göra är egentligen att springa, även fall du hatar det! Det tar tid med det blir också lättare och lättare varje gång du springer.. Du borde också äta mer ofta, helst 5-6 gånger om dagen, fast mindre portioner. Detta eftersom att om du aldrig blir riktigt hungrig under dagen så äter du inte lika mycket = Du kommer äta mindre mat (Kalorier, fetter osv).
Citat av: x93x asså jag vill bara ha en liten plattare mage och bli lite starkare så kan man inte bara göra situps och köra med hantla och äta lite mindre?Först gör man sig av med fettet, SEN bygger man muskler.. du gör inte båda samtidigt!
Senast ändrat 2012-09-09 21:21:39 av robin-rl
Citat av: friteradkaninman tar proteinpulver istället för att äta jävligt mycket! så man bygger upp muskler mycket fortareCitat av: W16mm du verkar ju ha jätte bra koll på det här. ät du proteinpulver så ska vi se om du har fått störemuskler.Citat av: robin-rl koordinationsträning ska du göra om du vill förbränna fett, du ska också styrketräna, för då återställer du muskelmassan som du förlorar i koordinationsträningnär man styrketränar bryter man ner musklerna, man återställer dom inte! om man vill bygga upp musklerna fortare så kan man skaffa proteinpulver
Citat av: HerrHurrDurrfett behövs när man bygger muskler så man behöver inte bli av med fettet först! man kan träna som fan tills man har fått as stora muskler istället, man ska ju inte vara smal som en pinne direktCitat av: x93x asså jag vill bara ha en liten plattare mage och bli lite starkare så kan man inte bara göra situps och köra med hantla och äta lite mindre?Först gör man sig av med fettet, SEN bygger man muskler.. du gör inte båda samtidigt!
Senast ändrat 2012-09-11 20:19:28 av robin-rl
Citat av: robin-rl MAN KAN INTE BRÄNNA FETT OCH BYGGA MUSKLER SAMTIDIGT!!! VAD ÄR DET DU INTE FATTAR? man tar proteinpulver istället för att äta jävligt mycket! så man bygger upp muskler mycket fortareså det du säger är att man ska ersätta maten som man äter med proteinpulver, det var fan det dumaste jag har hört [/quote fett behövs när man bygger muskler, om man t ex är väldigt underviktig så bygger man inte muskler lika snabbt som en som är överviktig! fatta det! nej man ska inte ersätta maten! men det är mycket lättare att ta proteinpulver än att äta massa mat med protein! så klart ska man äta -.-
Citat av: robin-rl MAN KAN INTE BRÄNNA FETT OCH BYGGA MUSKLER SAMTIDIGT!!! VAD ÄR DET DU INTE FATTAR? man tar proteinpulver istället för att äta jävligt mycket! så man bygger upp muskler mycket fortareså det du säger är att man ska ersätta maten som man äter med proteinpulver, det var fan det dumaste jag har hört [/quote] kolla här http://www.fitnessplay.tv/reza-charlie/brann-fett-bygg-muskler/ du har ju ingen jävla koll alls!!!