Hur fan ska jag gå upp i vikt?

Lol samma här sitter farmför datan med chips å cola ibland men ändå har jag 6pack

Citat av Art

Förstår det, men frågade om kost, asså vad som funkar men som inte är ohälsosamt

asså, jag vet ju inte hur hög energiomsättning du har men det finns ju pulver som ska göra att man går upp i vikt. men jag tycker du ska prata med en dietist =)

godis chips läsk hela köret

ät bara mer än vanligt av allt även fast du e mätt och ät ofta

chips cola elr nån annan läsk hamburgare pizza godis ja sånt xD

Träna upp dig ordentligt muskler väger mer än fett.

Ät normalt bara så du orkar för dagen, inte mer eller mindre, alla går inte upp i vikt..

Jag äter godis varje dag, blir inte "tyngre" än 75kg ändå Kör inte "fet mat taktiken" korkar bara igen hjärtat. Måste finnas en annan lösning.

Känner igen ditt problem, kan själv knappt gå upp i vikt. Om du planerar att styrketräna för att gå upp i vikt så skulle jag råda dig att öka intaget av protein - det är mycket enklare att bygga muskelmassa då. Du kan antingen försöka käka mycket fisk, kött, ägg, bönor och andra proteinrik mat - eller så kan du dricka proteinpulver och kreatin - eller både och. Dessutom måste du ha ett högt intag av kolhydrater så det är också viktigt med mycket pasta, ris och potatis. Sedan kommer inte vikten direkt! Det kan ta månader före du märker någon skillnad på vågen... Var inte heller rädd för bra fett. Fett är den mest energirika beståndsdelen och jag har hört talas om studier som säger att människor led av färre hjärtinfakter förr i tiden när man höll en fettrik husmanskost. Proppa dock inte i dig för mycket godis och hamburgare, det funkar inte...

hur vill du gå upp? vad väger du nu?

äta saker

ja, som Raffe skrev: Träna upp dig ordentligt, muskler väger mer än fett.

käka kebab och fixa storamuskler och lek macho som jag funkar bra..

Om man nu ska bygga muskler som alla säger, så behövs det fett för kroppen att göra utav med, "sa det bara"

ät mycket fett & frukt tillsammans. enbart fett så blir du mätt direkt.