tjenare!!
jag är en kille på 14 år (precis blivit 14år)
jag vill gärna ha en fin mage till sommaren. bara så ni får en liten insikt hur min mage redan ser ut, man kan se rutorna men det e ganska svårt att se dem ibland om jag inte spänner och lite sånt. man känner dem tydligt och man ser lite av dem övre mag musklerna, dom som är under brösten asså 8pack. men jag vill bara ha 6 pack, lite svårt att förklara men skit samma.
kan ni ngt bra tips hur man går ner i vikt och tränar så att man ser rutorna mycket bättre.
tack för svar.
Laddar forumet…