Vikt
P27
Medlem
23 februari 2013 01:32 | #2 izuzu96
Fokusera inte för mycket på siffrorna. Fokusera på om det är fett eller muskler.
P25
Medlem
Online
23 februari 2013 14:00 | #3 W16
Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.
P24
Medlem
27 februari 2013 05:29 | #4 Theepic123
Men tillexempel vad är det jag ska inte äta typ potatis ris och pasta ?
Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.
P25
Medlem
Online
27 februari 2013 17:08 | #5 W16
Men tillexempel vad är det jag ska inte äta typ potatis ris och pasta ?
[quote]Citat av: W16
Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.
[/quote]
Du får inte äta för mycket av kolhydrater som t. ex. finns i potatis, ris och pasta. Det är nog bättre att du söker svar på dina frågor på google i stället ;)
P23
Medlem
Online
P24
Medlem
22 februari 2013 02:18 | #1 Theepic123
Hej jag är en kille som är 14 år är 168 cm lång och väger 80kg jag vill tappa 10kg jag tränar kamp sport 5 gånger i veckan och jag undrar vad är det jag ska äta träningarna är hårde men vad är det jag ska göra för att tapa vikt tack !! :D :D