Vikt

Theepic123
P24
Medlem

22 februari 2013 02:18 | #1 Theepic123

Hej jag är en kille som är 14 år är 168 cm lång och väger 80kg jag vill tappa 10kg jag tränar kamp sport 5 gånger i veckan och jag undrar vad är det jag ska äta träningarna är hårde men vad är det jag ska göra för att tapa vikt tack !! :D :D


izuzu96
P27
Medlem

23 februari 2013 01:32 | #2 izuzu96

Fokusera inte för mycket på siffrorna. Fokusera på om det är fett eller muskler.


W16
P25
Medlem
Online

23 februari 2013 14:00 | #3 W16

Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.


Theepic123
P24
Medlem

27 februari 2013 05:29 | #4 Theepic123

Men tillexempel vad är det jag ska inte äta typ potatis ris och pasta ?

Citat:
Citat av: W16
Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.

W16
P25
Medlem
Online

27 februari 2013 17:08 | #5 W16

Citat:
Citat av: Theepic123
Men tillexempel vad är det jag ska inte äta typ potatis ris och pasta ?

[quote]Citat av: W16

Om du tränar så mycket som du gör och intensivt så förlorar du 10 kg utan problem fast du får inte äta för mycket mat och sötsaker osv. Ät proteinrik mat med lite kalorier.



[/quote]

Du får inte äta för mycket av kolhydrater som t. ex. finns i potatis, ris och pasta. Det är nog bättre att du söker svar på dina frågor på google i stället ;)


JammyFredrik
P23
Medlem
Online

7 mars 2013 20:53 | #6 JammyFredrik

Ät mycket grönsaker och drick mest vatten


Skriva inlägg?

Logga in för att svara i tråden.